Avaliação Nutricional

Alimentação balanceada e exercício físico, a combinação perfeita

A avaliação nutricional tem um papel fundamental, dentro de uma academia, ela vai atender aos objetivos de cada aluno e também esclarecer mitos em torno do emagrecimento e do aumento de massa muscular.

Quando o caso é o ganho de massa muscular, muitos alunos por falta de informação, acabam utilizando suplementos sem orientação adequada, o que pode gerar riscos à saúde, pois para se utilizar suplementos, é preciso uma avaliação nutricional, onde o nutricionista fará uma recomendação adequada aos objetivos e necessidades do aluno.

Quando o caso é emagrecimento, a maior parte das pessoas o faz por razões estéticas, esquecendo que o excesso de peso, pode levar a obesidade, que está associada a outras doenças como: diabetes, hipertensão, aumento de triglicérides e colesterol.

Na busca por um emagrecimento rápido, alguns alunos acabam optando por ”fórmulas milagrosas” rotuladas com naturais, (onde são encontradas anfetaminas, diuréticos, laxantes ), ou por dietas da moda, podendo causar sérios riscos à saúde.

Esses medicamentos atuam na perda de massa magra ( músculo e líquido corporal) e quase sempre após poucos meses, ocorre o ganho de peso, aumentando ainda mais o percentual de gordura corporal.
A perda de massa magra, reduz o metabolismo basal (de repouso) diminuindo seu gasto energético,o que facilita o ganho de peso.

Quando se ganha massa muscular, ocorre um aumento no gasto energético (o organismo queima mais gordura), e realmente ocorre um emagrecimento duradouro, pois se tem perda de gordura.

Sendo assim a junção (reeducação alimentar + atividade física), é fundamental para um resultado eficiente, onde quem ganha é sua saúde!!!

Claudia Bertoon Novaais: Nutricionista esportiva CRN -8451

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